Вернуться на работу без стресса после самоизоляции поможет режим труда и отдыха

Вернуться на работу без стресса после самоизоляции поможет режим труда и отдыха - http://inzhukovskiy.ru/
Фото: inzhukovskiy.ru
Медицинские специалисты рекомендуют правильно подойти к подготовительным мероприятиям перед первым рабочим днём, расставить приоритеты в делах и не перетруждаться.

Фото: https://govoritsatka.ru/

Врачи Подмосковья проинформировали жителей о том, как плавно вернуться в рабочий режим после длительного режима самоизоляции

«Трудности с тем, чтобы вновь окунуться в рабочий ритм, поджидают совершенно каждого, но наиболее сложно вернуться в прежний режим тем, кто работает с людьми. Недостаток общения во время самоизоляции приводит к некоторой психологической закрытости, не позволяющей первое время эффективно работать с людьми, к примеру, журналистам, ведущим, психологам, врачам, преподавателям», - отмечает  врач-психиатр Министерства здравоохранения   Московской области Евгений Старинский .

По словам специалиста,   очень важно в последний день перед выходом на работу  хорошо отдохнуть и выспаться, а не стараться сделать всё, что не успели за период самоизоляции.  Первое время рекомендуется избегать поездок на общественном транспорте и ходить на работу пешком. 

«На работе, особенно в первые дни, нужно строго соблюдать режим труда и отдыха. Попытки резко «влиться» в рабочий процесс могут привести к развитию тревоги, стресса, депрессии, что приведет к бессоннице, апатии, ухудшению когнитивных функций, снижению настроения, нарушению аппетита. Из-за этого может снизиться работоспособность. Для начала нужно ознакомиться с полным списком дел, выстроить приоритеты - в первую очередь сделать самое важное», - добавил Евгений Старинский.

Кроме того, следует поддерживать полезные привычки вне работы.  Изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, рисование, танцы  отвлекают от рутины и помогает справиться со стрессовой ситуацией.

Если  в связи с выходом на работу психическое состояние ухудшается и становится менее контролируемым, необходимо обратиться к помощи специалистов.

Также важно не забывать о новых правилах безопасности, которые появились в стране в связи с коронавирусом:  пользоваться медицинскими масками и перчатками, чаще мыть руки, проветривать помещения и соблюдать социальную дистанцию.

 

Марфа СИНИЦЫНА

Источник: http://inzhukovskiy.ru/novosti/zdorove/vernutsya-na-rabotu-bez-stressa-posle-samoizolyacii-pomozhet-rezhim-truda-i-otdyha

Последние новости Подмосковья по теме:
Вернуться на работу без стресса после самоизоляции поможет режим труда и отдыха

© istockphoto.com Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
20:30 29.05.2020 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
19:27 29.05.2020 Котельники сегодня - Котельники
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
19:22 29.05.2020 Газета Время - Щёлково
Вернуться на работу без стресса после самоизоляции поможет режим труда и отдыха - Авиаград Жуковский
Медицинские специалисты рекомендуют правильно подойти к подготовительным мероприятиям перед первым рабочим днём, расставить приоритеты в делах и не перетруждаться.
19:10 29.05.2020 Авиаград Жуковский - Жуковский
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
17:06 29.05.2020 Павлово-Посадские известия - Павловский Посад
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
17:04 29.05.2020 Дмитровский вестник - Дмитров
Источник: Фотобанк Московской области , Александр Кожохин Врачи Подмосковья рассказали, как плавно вернуться в рабочий режим после длительного режима самоизоляции,
16:45 29.05.2020 Правительство Московской области - Подмосковье
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
15:58 29.05.2020 Газета Родник - Раменское
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
15:54 29.05.2020 Минздравоохранения МО - Подмосковье

Новости соседних регионов по теме

Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
14:20 30.05.2020 MosDay.Ru - Москва
Медики Подмосковья рассказали гражданам, как плавно вернуться в рабочий режим после длительного режима самоизоляции, главное правильно расставить приоритеты в делах и не перетруждаться,
22:55 29.05.2020 MosDay.Ru - Москва
Врачи Московской области дали рекомендации о том, как избежать стресса на работе после длительной самоизоляции, сообщается в материале пресс-службы министерства здравоохранения региона.
20:20 29.05.2020 MosDay.Ru - Москва
Сложности на работе в связи с выходом из режима самоизоляции возникают у многих.
19:21 29.05.2020 MosDay.Ru - Москва
 
По теме
Роспотребнадзор разъясняет: как защитить детей от коронавируса в период снятия ограничений - ЗАТО Власиха В настоящее время идет постепенное снижение количества вновь заболевших, тем не менее цифры остаются достаточно высокие, поэтому необходимо соблюдать меры, предотвращающие заражение, в том числе и для детей.

07.07.2020
 
Волонтеры Солнечногорска — участники конкурса на соискание премий губернатора региона «Мы рядом» - Администрация Солнечногорского района В этом году ежегодная премия губернатора Московской области Андрея Юрьевича Воробьева «Наше Подмосковье» пройдет в новом формате.

07.07.2020
Два химкинских врача отправились на помощь пациентам из Казахстана - Химские новости Заведующая инфекционным отделением Химкинской областной больницы Елена Родионовна Долгих и врач инфекционист Любовь Михайловна Пучкова в составе 26 врачей из больниц Московской областиотправились на помощь врачам и пацие

07.07.2020
 
Два химкинских врача отправились на помощь пациентам из Казахстана - Администрация г. Химки Заведующая инфекционным отделением Химкинской областной больницы Елена Родионовна Долгих и врач инфекционист Любовь Михайловна Пучкова в составе 26 врачей из больниц Московской области отправились на помощь врачам и паци

07.07.2020
 
Госавтоинспекторы Солнечногорска проведут профилактический рейд «Детское кресло» 9 июля - Газета Сенеж В целях профилактики детского дорожно-транспортного травматизма сотрудники ОГИБДД ОМВД России по городскому округу Солнечногорск 9 июля проведут профилактическое мероприятие «Детское кресло».
Газета Сенеж
07.07.2020
6 июля 2020 года в 20 часов 51 минуту в деревне Дурыкино городского округа Солнечногорск произошел пожар в частном доме, сообщает Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по г.о.
07.07.2020 Газета Сенеж
Одна из создательниц сериалов «Бедная Настя», «Зона», «Знахарь», многочисленных клипов и документальных лент Алена Фоломьева помогла бродяге, обосновавшемуся во дворе ее дома в Реутове.
07.07.2020 Газета Реут
Поздравления с юбилеем - Городской округ Мытищи     Просмотров:     Председатель Совета депутатов, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Мытищи Андрей Гореликов совместно с начальником управления по социальной политике администрации
Городской округ Мытищи
07.07.2020
Более двухсот юных хоккеистов приступили к активным тренировкам на ледовом поле физкультурно-оздоровительного комплекса имени знаменитого земляка Владимира Петрова в Красногорске.
07.07.2020 Красногорские вести
График приёма граждан и сотрудников УМВД России по г.о. Химки - Химские новости С 13 по 27 июля 2020 года в Управлении МВД России по городскому округу Химки пройдет плановая инспекторская проверка В рамках осуществления инспектирования члены комиссии проведут прием населения и сотрудников УМВД по
Химские новости
07.07.2020
В Химках зарегистрировали 500-ю пару молодоженов - Химские новости В Отделе №1 Межрайонного управления ЗАГС по городским округам Химки и Долгопрудный Главного управления ЗАГС Московской области была произведена государственная регистрация заключения брака 500-й пары молодоженов.
Химские новости
06.07.2020
Чем заняться в Щёлково? - Газета Время Выставки и мастер-классы, онлайн-спектакли и литературные часы – каждую неделю щёлковские учреждения культуры готовят массу увлекательных мероприятий для жителей округа.
Газета Время
07.07.2020
В год 75-летия Великой Победы Мособлгаз проводит благотворительную акцию, в ходе которой ветеранам устанавливают газовые плиты, выполняют бесплатную диагностику оборудования, передают подарки.
07.07.2020 Газета Факт
Приглашаем вас посетить выставку талантливого художника, ветерана Великой Отечественной войны, члена Союза художников СССР, человека с непростой и интересной судьбой, Константина Карповича Шелковенко (1920 - 2002 гг).
07.07.2020 Дмитровский вестник
Поздравления с юбилеем - Городской округ Мытищи     Просмотров:     Председатель Совета депутатов, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Мытищи Андрей Гореликов совместно с начальником управления по социальной политике администрации
Городской округ Мытищи
07.07.2020
Два химкинских врача отправились на помощь пациентам из Казахстана - Администрация г. Химки Заведующая инфекционным отделением Химкинской областной больницы Елена Родионовна Долгих и врач инфекционист Любовь Михайловна Пучкова в составе 26 врачей из больниц Московской области отправились на помощь врачам и паци
Администрация г. Химки
07.07.2020
ГЖИ.jpg - Шаховские вести Госжилинспекция Московской области проверила 7 паспортов готовности многоквартирных домов городского округа Шаховская к осенне-зимнему периоду 2020-2021 годов.
Шаховские вести
07.07.2020
    Просмотров:     Председатель Совета депутатов, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Мытищи Андрей Гореликов совместно с начальником управления по социальной политике администрации
07.07.2020 Городской округ Мытищи
Единороссы Королёва, в рамках реализации партийного проекта «Единой России» «Безопасные дороги» провели выездной рейд с целью мониторинга проведения ремонта городских автомобильных дорог В проверке приняли участие:
07.07.2020 Единая Россия Королёв